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Crise de la quarantaine, cinquantaine, vingtaine ...

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  Pour quelles raisons sommes-nous perturbés par ces remises en question ?  S'il y a bien un sujet compliqué, c'est celui des crises, quelque soit l'âge.  Car même si elles ont des caractéristiques différentes, elles ont aussi un point commun, notre identité.  Les caractéristiques  La transition entre deux périodes de sa vie arrive souvent au grès d'évènements extérieurs qui viennent nous impacter. Une séparation, un changement professionnel, et hop, tout est remis en question. Une des caractéristiques principales de nos modes de vie contemporain est la rassurance.  Nous sommes en permanence en recherche de stabilité et de sécurité, afin de rester dans un environnement connu.  Que ce soit le lieu de vie ou le mode de fonctionnement, les routines et le connu nous rassurent . D'autre part, notre cerveau fonctionne prioritairement avec le "biais de négativité". Ce dispositif qui nous fait accorder plus d'importance à un seul évènement négatif dans une jou

Confiance en soi ... Je m'aime et encore plus !

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  Il ne se passe pas une semaine sans que l'on me questionne sur la "confiance en soi".  C'est un sujet récurrent, et pour cause, il est le principal frein à l'action. Pourtant, il me semble difficile de parler de la confiance en soi sans aborder en premier l'estime de soi.  Estime de Soi Car tout au long de notre vie, Estime de Soi et Confiance en Soi vont être liées à nos valeurs et nos croyances, deux éléments structurants de notre personnalité qui fondent nos décisions.  Dés notre naissance, le principal cadeau de la vie est ... de vivre.  Qui ne s'est jamais ému devant un bébé, si fragile, si dépendant, si expressif et si vulnérable.  Ce petit être n'a aucune conscience de lui même, ... il vit simplement.  Nous qui le regardons sommes attendris et en général touchés par sa vulnérabilité. Au fur et à mesure de sa construction, il va s'adapter au monde qui l'entoure, à son environnement.  Par réflexe, et pour obtenir ce dont il a besoin, il

S'accepter ... Je m'aime et encore plus !

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  Parler d'acceptation de soi est difficile car les clichés sont nombreux... Tellement nombreux qu'aborder ce sujet est parfois douloureux pour les coachés, soumis à la pression de l'image, de la désirabilité sociale, du diktat de la norme virtuelle que sont les réseaux sociaux. Pourtant, quoi de plus naturel que s'accepter ?  N'oublions quand même pas que nous vivons 24H sur 24 avec nous-même !  Et puis, conscient de notre valeur et de notre importance acquises à la naissance, n'est-ce pas naturel de vouloir se traiter avec respect, le même que l'on accorde aux autres d'ailleurs ? Notre Corps S'accepter passe par accepter et éprouver de la reconnaissance pour notre corps.  Mais il ne s’agit de parler uniquement de l’esthétique, qui reste une appréciation subjective influencée par les modes et les cultures.  Il s’agit de connaître et reconnaître la formidable machinerie sensorielle qui nous permet de percevoir ce qui nous entoure. Qu'y a-t-il de

Anxiété, Peur … On s’en sort comment ?

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Un évènement inattendu vous surprend, ou bien, Une pensée désagréable qui surgit ! Et c’est parti, vous le sentez, ça commence à monter … Votre cœur accélère, Votre poitrine se comprime, Vos mains deviennent moites, Votre ventre devient bizarre, Votre respiration haletante, Puis, …, La sueur perle sur vos tempes, vos aisselles, Votre cœur bat la chamade, Vos jambes deviennent molles, Vous vous sentez paralysé … Quand ces situations deviennent fréquentes et se répètent, elles peuvent devenir pénibles à vivre et perturber profondément vos activités. Dans ces moments là, votre esprit est totalement submergé, focalisé sur votre état. Pourtant, des solutions accessibles existent pour les gérer. Simples à mettre en oeuvre et rapidement intégrées, elles permettent de retrouver le calme et d'affronter les situations avec plus de sérénité. Et vous, comment vous gérez ?